** VOLUME 3 ** JANA92T ** FEAT. PINK **
Introflash
Hallo & Herzlich Willkommen auf Jana92T.myblog.de , meinem kleinen Blog :P, mir geht es nicht um Konkurrenz mit anderen Pages , ich führ den Blog allein aus Fun ^^
Also Viel Spaß <3 & Vergesst das Gästebuch nicht (;

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Updates
31.März 07
Neue Pic's bei 'Fotos'
30.März 07
Schaut mal bei Sprüche&Texte ^^
22.März 07
Das Ich hat Geburtstag, E N D L I CH 15
21.März 07
Neue Bildchen – einfach mal umschauen (;
09.März 07
Paar neue Texte & Sprüche, außerdem Updates bei den Witzen ^^

Beatbox


Einschlaftipps

Liegst du auch manchmal im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Schluss damit! Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst! Denn wenn du am nächsten Morgen ausgeschlafen bist, bist du fröhlicher.


- Gucke am besten keine gruseligen/aufregenden Filme vorm Schlafengehen, denn wenn du Angst hast, oder aufgeregt bist, kannst du nicht gut einschlafen.



- Im Sommer: Lege dein Kissen/Bettdecke in den Kühlschrank oder die Kühltruhe, dann ist es schön kühl wenn du schlafen gehst.



- Im Winter: Wärmflaschen und warme Kirschkissen oder eine zusätzliche Decke helfen gegen kalte Füße.



- Trinke doch mal eine heiße Milch mit Honig, esse Bananen oder Mais, denn deine körpereigene Uhr produziert einen Stoff, Melatonin, der dich müde macht und dieser Stoff ist auch in Bananen, Milch & Mais.



- Hast du jeden Abend das Gefühl noch fit zu sein, dann solltest du mindestens eine halbe Stunde am Tag Sport treiben.



- Hörbücher und Kassetten helfen oft beim Einschlafen, aber wenn du nicht einschläfst ehe du die Geschichte zuende gehört hast, solltest du auf ruhige Musik zurückgreifen.



- Schwirren dir am Abend immer viele Gedanken im Kopf rum? Oft hilft es seine Gedanken in einem Tagebuch aufzuschreiben, damit man ruhiger einschlafen kann.



- Wenn gar nichts mehr hilft, kannst du auch Schäfchen zählen, das hilft nämlich wirklich. Du kannst natürlich auch was anderes zählen... ;D



- Wälze dich nicht die ganze Zeit im Bett herum. Das regt dich nur noch mehr auf.



- Wenn du andauernd auf die Uhr schauen musst, wenn du nicht einschlafen kannst, drehe sie einfach zur Seite oder stellt sie jeden Abend aus.

Gute Nacht! ;D




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